24 opiniones en “Relajación básica”

  1. Gracias por estos video gratis por que quien a parte de sufrir de stress, ansiedad y depresión se le auna lo economico pues es increible lo que yo he gastado en busca de algo que me mejore, medicos, analisis y medicamento demasiado caro, es desgastante en todo slo sentidos y el economico ya no se diga por todo esto gracias por la aqyuda GRATIS que proporciona.

  2. Hola Ma. Lourdes, estoy feliz de haber encontrado la informacion que nos regalas, fui diagnosticada con fibromialgia hace 3 meses tengo 43 anios de edad, soy mama de dos hermosos ninos de 12 y 6 anios, los cuales necesitan al 100% de mi, he tenido un tiempo muy dificil, un dolor y una fatiga muy fuerte, dos medicos especialistas,internista y reumatologo, me mandaron antidepresivos los cuales me causaron efectos horribles, al grado de tener pensamientos fatales, como el ir manejando y querer de corazon que viniera otro auto y se estrellara conmigo y dejar de sentir lo mal que me senti con los antidepresivos, los suspendi, con aclaracion al medico, empece un tratamiento natural, no se si tu lo conozcas se llama PXP de la empresa de ENZACTA, acompanado de HFI, OMEGA 3, B12 SUBLENGUAL,y como por 15 dias de tomar esto me senti, muy bien, de no poder creer que no me despertaba por las mananas fatiga, cuando cumpli 21 dias de tratamiento empiezo a sentir otravez dolor, y al 23 dias otravez cansancio, me siento muy triste por esto, tengo que reconocer que lo que estoy sintiendo no es tan fuerte como los meses pasados, estoy agradecida con dios por haberte encontrado y por tan hermosa informacion, no conozco a nadie que padezca lo mismo que yo, mi familia no me entiende, no conoce nada sobre esto, he estado a punto de mostrarle un articulo a mi hijo de 12 anios sobre la fibromialgia, y no me he atrevido porque temo preocuparlo, pero el se queja de que me siento mal, el es un nino y no lo entiende, sobre esto que me aconsejarias? me podria pasar dias enteros escribiendote, pero que te pueda yo decir que tu con esta larga experiencia no hayas sentido. En realidad tienes mucha informacion y casi no he leido nada, este dia te descubri y creeme que me tomare de tu mano, para sobrevivir a esto. Muchas gracias y que dios te bendiga

    1. hola Carmen , gracias por compartir tu experiencia.
      En mi caso también me han mandado anti depresivos, pero aunque en algunas oportunidades lo intente tomar, para no continuar diciendo al medico que no estoy deprimida, solo a veces frustrada por no poder hacer todo lo que me gustaría, realmente no le vi en mi caso ningún beneficio, mas bien, me sentí peor, no tanto como tu.
      Mucho me complace que de alguna forma encuentres aqui una mano amiga, la idea es compartir mi experiencia de vida, con esta condición, tal vez algunas cosas de las que me valgo para mantener bajo control al Síndrome de Fatiga Crónica, puedan ser utiles a otros que padecen lo mismo o condiciones afines como la fibromialgia.
      Aunque no son la misma cosa, son muy similares, de alguna forma están emparentadas, y comparten muchos síntomas.
      Te deseo lo mejor, y espero que sigas adelante.
      Cariños

      Maria L

    1. hola, los audios no tienen ruido, es un sonido de fondo que esta puesto intencionalmente para ayudar al cerebro a alcanzar mejor nivel de relajacion.
      cuidate

  3. Hola!
    Tengo 23 años y hace unos meses he comenzado a sentir mucho cansancio general, me despierto todas las noches a las 4 horas aprox. de haberme dormido y aunque luego me vuelvo a dormir, ya no descanso igual. Los brazos me pesan y las rodillas me duelen. Estoy muy preocupada porque no quiero desarrollar más síntomas. ¿Qué puedo hacer para favorecer el estancamiento de síntomas y mejorar mi nivel de vida? ¿Debo tomar suplementos, hacer ejercicio, intentar forzarme a hacer actividades aunque mi cuerpo me pese?
    Muchas gracias.

    Sandra

    1. Hola Sandra, entiendo lo que te sucede, trata de poner en practica algunas de las sugerencias que doy, si hay que tomar suplementos, alimentarse bien, empezando por el desayuno que esta explicado en la pagina http://dominatufatigacronica.com/blog/el-desayuno-es-clave-para-dominar-al-sindrome-de-fatiga-cronica.html
      Ejercicio moderado e incremental, o sea no forzar al organismo mas de lo que puede dar , el SFC empeora con la actividad física y mental.
      Puedes tomar ideas en http://dominatufatigacronica.com/blog/actividad-fisica-pacientes-con-sindrome-de-fatiga-cronica.html
      Cuídate mucho.

      Si se puede vivir con SFC, llevo ya casi 30 años, de los cuales si tuve etapas muy malas, pero en los últimos años he mejorado sustancialmente mi calidad de vida, algunas pequeñas limitaciones quedan, pero se puede convivir ,,,
      Te deseo lo mejor
      Maria L

  4. ME GUSTARIA,MARIALURDES QUE ME MANDARA LO DEL DESAYUNO,PUES YO A TEMPORADAS ESTOI EN EL HOSPITALY NO LEOAVECES TODO Y SI ME GUSTARIA HACERLO,,Y AHOR QUIERO HABER SI MIS HIJOS ME PUEDEN BAJAR TODO LO QUE TIENES ESCRITO PORQUE ME HAN REGALADO ESTOPARA LEER ELECTRONICO,PORQUE ME GUSTA MUCHO LEERPERO YA NOPODIA TENER LOSLIBROS EN MANO,,AUNQUE SE ME OLVIDA CASI TODO,GRACIAS,,

  5. Hola amiga mia, se te agradece por tu aporte, en tratamiento de esta fatiga cronica
    al paso que la poblacion mundial, sin lugar a dudas, aumentara,

    1. Hola Joaquin
      En buena parte tienes razon respecto a tu comentario.
      Efectivamente cada dia la gente tiene menos tiempo de atender las cosas que antes haciamos , como compartir con la familia, amigos, disfrutar de una reunion, socializar.
      Ahora todo es un solo “corre corre” tratando de alcanzar sueños, mejores salarios, y nos olvidamos de cuidar de nosotros mismos.
      Hay que hacer un alto y empezar a cuidarnos

      Te deseo lo mejor y cuidate tu tambien.
      Cariños
      Maria L

  6. QUISE INTENTAR DESCARGARLO PERO NO ME LO PERMITE EL SISTEMA ME PODRIA DECIR COMO DESCARGARLO DISCULPEME PERO SE VE FACIL PERO ESTAN BLOQUEADOS PARA SER GUARDADO

    1. hola Dalis

      No están bloqueados.
      Estan disponibles para ser descargados por quien quiera…
      Solo debes hacer clik derecho y seleccionar guardar como , o según aparezca en tu navegador.

  7. HOLA ,SOLO QUERIA COMENTARLE QUE YO PADESCO DE ARTRITIS REUMATOIDE Y POR CONSIGUIENTE EL MEDICO DICE QUE PADESCO DE FIBROMIALGIA ,LLEVO UN TRATAMIENTO PARA LA ARTRITIS .AZULFIDINA Y PLAQUINOL….MI PREGUNTA ES ,PUEDO TOMAR VITAMINAS ?GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES !!

    1. hola Norma.
      realmente no puedo decir si la medicacion que tomas tiene alguna contraindicacion con los suplementos.
      Lo ideal seria que consultaras con tu medico que te recetó las medicinas.
      Gracias por tu comentario y sigue practicando los ejercicios de relajacion
      Maria L

    1. Hola Miriam.

      Si puedes hazlo 3 veces al dia.
      Te va a ayudar a relajar mente y cuerpo , sentiras menos dolor y menos fatiga

      Te deseo lo mejor

      Maria L

  8. No tengo palabras para agradecerte todo lo que haces.
    La meditación ha logrado que mis dolores de fibromialgia se adormezcan y mi fatiga no sea tan extenuante. Gracias,la pondré en el grupo de fibromialgia y tambien en el de fatiga.
    Marga

  9. Estupendo ejercicio de relajación. Vamos a ver como duermo hoy. En todo caso seguiré haciendolo todos los días. Muchas gracias, estoy tan necesitada de ayuda !

    1. Hola Barbara.
      Para la mayoría de personas, ha dado excelentes resultados.
      Para mi son vitales.
      Lo importante es ser disciplinado , hacerlo al menos 2 a 3 veces al día

      Cuidate

      Maria L

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